Jika memang bermasalah dengan selulit, sebaiknya Anda jangan mudah percaya dengan iklan-iklan tersebut.
Pakar fitness dan bodybuilding Ariane Hundt mengatakan bahwa menghilangkan selulit tidak bisa dilakukan dengan olahraga asal-asalan, apalagi menggunakan alat-alat atau makanan yang tidak jelas manfaatnya.
"Olahraga memang dapat menghilangkan lemak, tapi bukan berarti dapat menghilangkan selulit yang ada di tubuh Anda. Untuk menghilangkan selulit dibutuhkan olahraga yang benar, nutrisi, dan peredaran darah yang lancar," papar Hundt pada CNN.
Nah, untuk menghilangkan selulit secara benar dan cepat, berikut beberapa langkah yang direkomendasikan Hundt, antara lain:
1. Lancarkan peredaran darah
Lancarkan peredaran darah Anda dengan cara memberikan pijatan dan melakukan latihan kekuatan dan kardio secara rutin. Cara lain untuk melancarkan peredaran darah adalah dengan mandi air panas dan air dingin secara bergantian.
2. Mengurangi lemak dalam tubuh
Mengurangi lemak dalam tubuh dapat mempermudah menghilangkan selulit Anda. Hindari konsumsi gula, alkohol, makanan siap saji dan buah-buahan yang terlalu manis. Jangan lupa juga kurangi konsumsi karbohidrat dan perbanyak makanan protein nabati dan sayur-sayuran.3. Latihan Kardio
Latihan kardio secara dapat menghilangkan lemak tubuh dan mengencangkan otot tubuh Anda. Berlari, jalan kaki dan berenang rutin adalah salah satu latihan kardio yang bagus untuk menghilangkan selulit.
4. Latihan kekuatan
Nah untuk mengencangkan otot yang ada di bawah selulit, latihan kekuatan sangat perlu dilakukan. Beberapa hal yang dapat dilakukan antara lain Step-up, Lunges, dan Squats. Lakukan olahraga ini minimal dua kali seminggu.
.jpg)
.jpg)
